1. صفحه نخست
  2. تغذیه

دسته: تغذیه

    تغذیه
    آیا بیرون غذا خوردن در شرایط کرونا کار درستی است؟

    آیا بیرون غذا خوردن در شرایط کرونا کار درستی است؟

    سالن‌های غذاخوری در بسیاری از کشورها دوباره در حال باز شدن هستند، اما این بدان معنا نیست که شما باید به این مکان‌ها بروید. قبل از اینکه تصمیمی در این مورد بگیرید، باید بدانید که…

    تغذیه
    زندگی طولانی‌تر و بدنی سالم‌تر با خوردن فیبر

    زندگی طولانی‌تر و بدنی سالم‌تر با خوردن فیبر

    با فیبر قوی شوید زمانی که می‌خواهید یک رژیم غذایی سالمی داشته باشید، درگیر شمارش کالری و گرم میزان قند، چربی، پروتئین و کربوهیدرات می‌شوید. اما یک ماده مغذی در رژیم غذایی به نام فیبر…

    تغذیه
    ۹ جایگزین غیر لبنی عالی به جای شیر

    ۹ جایگزین غیر لبنی عالی به جای شیر

    شیر گاو جزء اصلی­‌ترین مواد در رژیم غذایی افراد محسوب می‌­شود. شیر به عنوان نوشیدنی مصرف می­‌شود و یا بر روی غلات ریخته یا به اسموتی، چای و قهوه اضافه می‌­شود. درحالیکه شیر گزینه­ محبوبی…

    تغذیه
    ۱۳ ماده غذایی با پتاسیم بالا

    ۱۳ ماده غذایی با پتاسیم بالا

    پتاسیم ماده مغذی مهمی است برای بسیاری از فرآیندهای بدن نیاز است. موز منبع خوبی برای پتاسیم است، اما بسیاری از غذاهای دیگر تقریبا، نه بیشتر، دارای این ماده مغذی هستند. پتاسیم نوعی الکترولیت است…

    تغذیه
    آیا مصرف بیش از حد ویتامین B12 مضر است؟

    آیا مصرف بیش از حد ویتامین B12 مضر است؟

    برخی افراد نگران این موضوع هستند که مکمل‌های حاوی مقادیر زیاد ویتامین B12  آیا می‌تواند برای بدنشان مضر باشد؟ با این حال، اگر  افراد برخی مکمل‌ها مانند: ویتامین A یا D را بیش از حد…

    تغذیه
    مصرف چه مقدار ویتامین D برای بدن مفید است؟

    مصرف چه مقدار ویتامین D برای بدن مفید است؟

    وقتی پوست برهنه در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، ویتامین D را جذب می‌کند. دریافت ویتامین دی برای جذب کلسیم و تضمین استخوان‌های قوی و سالم بدن مورد نیاز است. با حمام آفتاب، تنها حدود…

    تغذیه
    ارتباط خوردن عصرانه با بیماری های قلبی در زنان

    ارتباط خوردن عصرانه با بیماری های قلبی در زنان

    طبق تحقیقات اولیه که در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۱۹ و در ۱۶ و ۱۸ نوامبر در فیلادلفیا ارائه شد، زنانی که بیشتر کالری روزانه خود را از عصرانه دریافت می کردند،…

    تغذیه
    فواید و خطرات رژیم گیاهخواری

    فواید و خطرات رژیم گیاهخواری

    نویسندگان یک مطالعه­ بزرگ و بلند‌مدت نتیجه گرفته‌اند که گیاهخواری با کاهش خطر ابتلا به بیماری پِسکِتاریانیسم یا ایسکمیک قلبی (IHD) مرتبط است، اما آنها همچنین ذکر کردند که در گیاهخواران خطر بروز سکته مغزی…

    تغذیه
    آیا خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند؟

    آیا خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند؟

    مهم ترین وعده غذایی کدام است؟ صبحانه ممکن است مهم‌ترین وعده روز نباشد، حداقل برای افرادی که سعی می‌کنند وزن خود را کاهش دهند. در بررسی مطالعات جدید، هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان…

    تغذیه
    دلایل رایج مسمویت غذایی

    دلایل رایج مسمویت غذایی

    مسمویت غذایی زمانی اتقاق می‌افتد که فرد غذاهای حاوی باکتری، ویروس یا دیگر عوامل بیماری زا (میکروارگانیسم یا ویروس‌هایی که باعث بیماری می شوند) را مصرف کند. تعداد زیاد میکروب‌ها می‌تواند منجر به مسمویت غذایی…